Há um ditado comum nas equipas desportivas — “O exercício cura as lesões crónicas, o tratamento cura lesões agudas”. Isto significa que o tratamento das lesões desportivas agudas depende dos médicos e dos medicamentos, enquanto as lesões crónicas exigem exercícios de treino científico de elevada qualidade. Para fazer os exercícios científicos básicos, a elevada qualidade do treinador deve ser conjugada com o plano de reabilitação do médico e do fisioterapeuta, devendo atender aos pontos abaixo indicados:

Em primeiro lugar, deve-se atendar à organização da intensidade dos exercícios. Podemos organizar o treino consoante a importância dos sintomas, patologias pós-traumáticas, características pessoais de recuperação e exigências técnicas das actividades desportivas. Podem ser praticados normalmente exercícios se tiver dor nas lesões do manguito rotador devido à utilização de uma parte do corpo e não a sentir depois de fazer actividades preparativas; aquele que tem a dor e não a sente depois de fazer actividades preparativas deve reduzir a intensidade dos exercícios; aquele que também sente a dor depois de fazer actividades preparativas deve parar parcialmente os treinos.

Em segundo lugar, quanto à organização concreta do treino, devemos corrigir os movimentos incorrectos, uma vez que muitas lesões desportivas crónicas, que sofrem de longa recuperação, resultam destes movimentos incorrectos durante os treinos regulares; os movimentos técnicos devem ser alterados e também ser desenvolvida uma prática de função compensatória. Dependendo da lesão do atleta, deve ser ajustado o treino e aumentados os treinos da força periférica para aliviar a dor resultante do esforço; deve ser reforçado o treino de força na parte lesionada, porque a organização perfeita de reabilitação se destina a remover aderência, melhorar a circulação sanguínea e a mobilidade das articulações e reforçar a coordenação de força, o que pode contribuir para a coordenação da força muscular nos músculos agonistas e antagonistas, de modo a reduzir a tendência de lesões desportivas.

Enfim, a prática dos exercícios de reabilitação deve ser efectuada com a colaboração de três elementos: o médico que propõe os princípios dos exercícios, o treinador ou terapeuta que elabora o plano de treino e o atleta que o executa. Segundo o progresso da reabilitação, devem ser levadas a cabo avaliações semanais da lesão e da condição atlética do lesado, para alterar o plano e aumentar ou diminuir o treino em conformidade com a situação real.